CBD a lęk i zaburzenia nastroju

Koniec lata ma to do siebie, że robi się chłodniej, a zmierzch przychodzi szybciej, co z kolei wpływa na nas i może manifestować się obniżonym nastrojem oraz gorszym samopoczuciem. Zmiana pory roku na zimniejszą może objawiać się również depresją sezonową, o której pisałam jakiś czas temu tutaj: https://www.yonify.pl/depresja-sezonowa/. 

W pigułce: główną przyczyny depresji sezonowej jest zwiększona produkcja melatoniny i niedostateczna ilość światła słonecznego docierającego do naszych oczu. Rano jest ciemno, po południu już zapada zmrok, a to oznacza, że wydzielanie hormonów jest zakłócone i pojawia się niedobór neuroprzekaźników (serotoniny i noradrenaliny), co z kolei powoduje obniżony nastrój. 

Oczywiście to, jak się czujemy zależy również od indywidualnej wrażliwości każdego z nas – prawdopodobnie ludzie bardziej wrażliwi na bodźce z zewnątrz silniej reagują na mniejszą ilość światła słonecznego.

Nie wiem jak u Was, ale u mnie jesień i kolejne miesiące z reguły wiążą się z gorszym samopoczuciem, dlatego w tym okresie szczególnie interesuje mnie temat działania oleju CBD na obniżony nastrój, a także lęki i depresję. Olej CBD (Błogo 15%) zażywam właściwie przez okrągły rok, bo doskonale sprawdza się u mnie w przypadku PMS i bólu miesiączkowego. To dla mnie totalny game-changer jeśli chodzi o powyższe kwestie. Każdy kto mnie zna wie, że w przeszłości nie mogłam obejść się bez leków przeciwbólowych w na początku okresu. 

Ale wróćmy do tematu CBD, lęków i obniżonego nastroju. Czy kannabidiol, czyli organiczny związek chemiczny z grupy kannabinoidów, występujący w konopiach, ma szansę pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie?

Na wstępnie zaznaczę to, co wielokrotnie już powtarzaliśmy w naszych wpisach – CBD nie jest lekiem na całe zło. 

Nie „przepracuje” za nas trudnych tematów. Od tego jesteś Ty sam/a, Twoja praca nad sobą, podejście do tego, co gryzie w środku. Tu potrzebne jest wsparcie w postaci psychoterapii (którą zawsze polecam), a nieraz i konieczność zażycia leków psychotropowych (ale one, choć pomocne w wielu schorzeniach, nie rozwiążą za nas problemów na dłuższą metę). Dodam również, że stosowanie CBD warto omówić ze swoim lekarzem i przeanalizować pod kątem przeciwwskazań i interakcji z lekami, które stosujemy.

W dzisiejszym wpisie, choć osobiście sama widzę pozytywne skutki przyjmowania CBD, chcę oprzeć się wyłącznie na badaniach naukowych, choć ich ilość nie powala. Dlaczego? Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi, ale zastanówmy się, czy wielkie koncerny farmaceutyczne zniosłyby konkurencję ze strony rośliny, której nie da się opatentować, a która może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie? Hm… W każdym razie – czekamy na kolejne badania, oparte na dużych grupach, bo wyniki aktualnych badań wyglądają bardzo obiecująco!

Zacznijmy od wpływu CBD na zaburzenia lękowe.

Dowody z badań na ludziach potwierdzają przeciwlękową rolę CBD i wskazują, że CBD ma znaczny potencjał w leczeniu wielu zaburzeń lękowych, z potrzebą dalszych badań w tym zakresie. W innym badaniu sprawdzano rolę CBD (w zróżnicowanych dawkach) w reakcji lękowej w różnych grupach: u zdrowych ochotników; u osób z uogólnionym zaburzeniu lękowym; u osób z zaburzeniami lęku społecznego; oraz z osobami z zespołem stresu pourazowego. CBD było dobrze tolerowane przez badanych i dawało minimalne skutki uboczne. 

Co najistotniejsze: zażywanie CBD wpłynęło na wyraźne zmniejszenie objawów lękowych u pacjentów, szczególnie tych z zespołem lęku uogólnionego i społecznego. Dodatkowo stwierdzono, że stosowanie CBD w tych zaburzeniach wykazuje znacznie mniejsze negatywne skutki uboczne w porównaniu z istniejącą farmakoterapią.

Inne badanie (tym razem przeprowadzone na myszach) w 2010 roku wykazało, że CBD wywołuje działanie przeciwdepresyjne porównywalne z działaniem imipraminy, czyli leku przeciwdepresyjnego. 

W innym badaniu CBD wykazało interesujący profil farmakologiczny bez możliwości stania się substancją uzależniającą (w przeciwieństwie do THC). Wyniki badań przeprowadzonych wśród gryzoni wskazują na skuteczność CBD jako środka przeciwlękowego, przeciwpsychotycznego i przeciwdepresyjnego, a co ważniejsze, przewagę korzyści nad skutkami ubocznymi związanymi z zażywaniem CBD.

CBD może również świetnie nas wspomóc nie tylko w radzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi, ale również w problemach ze snem. 

Wyniki badania przeprowadzonego na 72 osobach, które deklarowały lęki i/lub problemy z ze snem wykazały, że w ciągu 30 dni zażywania CBD u 66,7% pacjentów jakość snu uległa poprawie, a u 79,2% poziom lęku zmalał. Obniżony poziom lęku utrzymywał się w czasie trwania badania, natomiast jakość snu była zmienna. Znaczna większość (69 osób) uznała, że bardzo dobrze tolerowała CBD.

Dziś na tym zakończę, aby nie zarzucić Was zbyt wielką porcją badań naukowych w kontekście CBD. 🙂 Spodziewajcie się jednak kolejnych wpisów o CBD na naszym blogu. Naszą misją jest edukacja, która nie tylko poprawia nasze życie i niweluje szkodliwe stereotypy. 

Chcemy pokazać, że są naturalne i skuteczne sposoby podwyższające nasz komfort życia, poprawiające zdrowie mentalne i fizyczne, wspierające w walce z bólem miesiączkowym i przykrymi objawami, jakie towarzyszą PMSowi. 

Widzimy ogromny potencjał odnoszący się do wpływu CBD na nasze zdrowie, choć jeszcze niewiele się o tym mówi. Wierzymy jednak, że przyszłość będzie należała do CBD. 

Zatem, kiedy zastanawiasz się, kiedy jest dobry moment na rozpoczęcie stosowania oleju CBD, my odpowiadamy: zawsze, kiedy tylko czujesz potrzebę, by zmienić swoje samopoczucie na lepsze. 

Z miłością,

Źródła:

Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.

Skelley JW, Deas CM, Curren Z, Ennis J. Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders. J Am Pharm Assoc (2003). 2020 Jan-Feb;60(1):253-261. doi: 10.1016/j.japh.2019.11.008. Epub 2019 Dec 19. PMID: 31866386.

Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.

Melas PA, Scherma M, Fratta W, Cifani C, Fadda P. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety and Mood Disorders: Molecular Targets and Epigenetic Insights from Preclinical Research. Int J Mol Sci. 2021 Feb 13;22(4):1863. doi: 10.3390/ijms22041863. PMID: 33668469; PMCID: PMC7917759.